テレビ体操の新星！森山雅斗さんが教える“意外とできてない”ラジオ体操の極意

テレビ体操の新星！森山雅斗さんが教える“意外とできてない”ラジオ体操の極意

注　画像はイメージ画像です　

NHK「テレビ体操」で今じわじわ人気急上昇中の若手男性アシスタント、森山雅斗（もりやま・まさと）さんをご存じですか？
ただ健康体操を教えるだけじゃない、爽やかなキャラクターと真剣な体操への取り組みがSNSを中心に「地味に面白い」「朝から元気をもらえる」と話題を集めています。

森山雅斗さんってどんな人？

• 2000年生まれ、栃木県出身。日本体育大学卒業という生粋の体育会系。
• NHK「テレビ体操」アシスタントを務める傍ら、長野県東御市の地域おこし協力隊やこども向け運動教室スタッフとしても活躍。
• NPO法人全国ラジオ体操連盟の実技指導員でもあり、指導のわかりやすさと丁寧さが幅広い年齢層から支持されています。

テレビ体操の現場では、ベーシックな動きを大切にしつつ、フォームの美しさや気持ちの良い伸びなど細部にこだわる森山さんの姿が印象的です。

ラジオ体操、「正しくできていますか？」

ラジオ体操は”誰でもできる運動”と思われがちですが、意外と“正しくできていない”ポイントがあるのだとか。
森山さんはテレビやイベント、SNSの企画でも次の3点をよくアドバイスしています。

• 深くしっかりと息を吸い、胸を大きく使うこと
• 肩やひじを無理なく大きく回す意識
• 足指や膝までしっかり使い、全身を連動させること

例えば有名な「腕を大きく振って背伸びの運動」――なんとなく動かすのと、身体の隅々まで意識を向けてやるのとでは、目覚めや爽快感がまったく違うといいます。

朝から元気をくれる体操現場の裏話

朝6:25――多くの人がまだお布団の中で迷う時間帯。
それでも森山さんは「“今日も皆さんの一日がいいものになるように”という気持ちで、毎朝画面の向こうへエールを送っています」と語ります。

SNSでは「いつも笑顔で丁寧」「見てると自然に一緒に体操したくなる！」と、家での朝活や親子体操のアイコン的存在に。

また、地方自治体の健康イベントや学校での出張教室も増えていて、老若男女すべての世代に元気を届けています。

体験談：ちょっと意識を変えるだけで…

実際に番組やイベントに参加した人からも「ラジオ体操の印象が変わった」「体が軽くなって朝から仕事がはかどる」という声が続々。
“適当に動いていた自分に気づいて、森山さんを真似てフォームをしっかりすると本当に体が伸びて気持ちいい”とSNSにも多数投稿されています。

おすすめ！森山雅斗さん流・朝のラジオ体操ルーティン

1. 最初に深呼吸で心と体にスイッチを入れる
2. 動きのポイントをひとつだけ意識しながら体操する
3. 終わったら「できた！」と素直に自分を褒める

毎朝続けることで、日々のリズム作りや健康習慣にも繋がります。
SNSでは #森山雅斗推し #テレビ体操で朝活 などのタグで、ファン同士の交流も盛り上がっています。

テレビ体操のすがすがしさを全国に広げる“新世代アシスタント”森山雅斗さん。あなたも今日から、本気のラジオ体操で体も気持ちもリフレッシュしてみませんか？

注　画像はイメージです

森山雅斗（もりやま・まさと）さんとは？

基本プロフィール

生年月日	2000年4月24日（24歳・2025年現在）
出身地	栃木県鹿沼市
学歴	日本体育大学 体育学部 健康学科卒業（2023年）

肩書き・活動

• NHK「テレビ体操」アシスタント（2023年〜現役）
• 長野県東御市 地域おこし協力隊メンバー
• NPO法人全国ラジオ体操連盟 実技指導員
• こども運動スクール講師、地域スポーツクラブ「Sany TOMI」スタッフ

テレビ出演・SNSなどでの話題

• NHK「テレビ体操」出演
• 爽やかなキャラクターと元気な体操指導がSNS（X・Instagram等）でも「地味に面白い」「応援したくなる」と拡散されている

• SNSの人気
• 公式Instagramにて日常や体操関連の活動も積極的に発信
• 「将来が楽しみ」「親しみやすい」とコアなファン・応援層が拡大

その他のトピック

• 地域や子ども向け運動指導
• 地元・長野県東御市で子ども向けの運動教室やイベントも手がけ、地域活動にも積極的
• 経歴の特徴
• 日本体育大学学友会体操部に所属、大学卒業後すぐに「テレビ体操」入り
• 体を動かす楽しさや体操の魅力を伝えることをモットーとし、若手男性アシスタントとして注目度が急上昇中